fbpx

Dacht je je relatie mooi op orde te hebben, gooit COVID-19 roet in het eten. Of een andere crisis. Onverwachts gaat je werk er anders uitzien, je inkomen, de opvang van je kind en wat dacht je van wekenlang op elkaars lip zitten? Hoe houd je het gezellig als je op elkaars lip zit? En wat kan deze crisis jullie samen opleveren? 

Op dit moment zoeken opvallend veel mensen op mijn website naar blogs over ruzie maken, rustig blijven tijdens een ruzie en twijfelen over je relatie. Het moge duidelijk zijn: onze relaties staan onder druk!

Wat doe je als je bang bent?

relatie corona coronavirus relatietips

Ja, bang ja. Want stress is ook gewoon angst hoor. Misschien maak je je zorgen om de wereld, om je familie die in gevaar is, of je wel genoeg boodschappen hebt en of je het coronavirus wel of niet zult hebben of krijgen.

Ga dus na bij jezelf wat je doet als je stress ervaart. Meestal vallen we terug op oude (en meestal voor je partner irritante) overlevingsmechanismen, zoals: 

  • zeuren, klagen, eisen
  • verwijten, ruziemaken
  • je terugtrekken in jezelf
  • alles onder controle proberen te houden door te hamsteren, te poetsen of de touwtjes van de opvoeding nog strakker in handen te houden (ineens komt het heel nauw hoe alles gaat)
  • veel eten, drinken of sporten

Wat doe jij als je spanning ervaart? Deel je zorgen met je partner. Meestal helpt het al als je erover praat, je partner begrip toont en je even vasthoudt. Stel elkaar gerust.

Wat heb je nodig?

Bedenk waar je (praktische of emotionele) hulp van je partner bij kunt gebruiken. Misschien geeft het je rust om een uurtje te werken of iets voor jezelf te doen. Of wil je af en toe een rondje lopen zonder kinderen. Geef aan wat je nodig hebt. Bespreek verwachtingen. 

Geef elkaar de ruimte

Voor de een is het heerlijk om zoveel mogelijk samen te zijn, voor de ander werkt het verstikkend. Ken je de dynamiek verlatingsangst-bindingsangst al in je relatie? Wees je ervan bewust dat je verschillende behoeften hebt. Geef elkaar de ruimte om tijd voor jezelf te hebben, maar wees er ook voor elkaar als je spanning ervaart of gewoon even naar gezelligheid verlangt. Zoek samen naar een nieuwe balans die past bij deze situatie. Praat er dus over. 

Onderneem leuke dingen samen

Ga samen hardlopen, netflixen, spelletjes spelen, vrijen, het huis verven, de kast opruimen met leuke hits van vroeger… Gebruik deze tijd ook om niet alleen verplicht maar ook emotioneel dichter bij elkaar te komen. 

Maak gebruik van nieuwe kansen

Wist je dat doordat nu alles op z’n kop staat, er automatisch patronen worden doorbroken? Ineens is het niet meer vanzelfsprekend dat je fulltime werkt, dagenlang met kinderen thuis zit, dat je alle boodschappen doet of niet meer aan elkaar toe komt. Nu ben je samen en moet je een nieuwe balans vinden. Wat een kans!! Je zult mindere kanten van elkaar ontdekken (waar je vervolgens eindelijk eens over in gesprek kunt gaan) en je zult mooiere kanten van elkaar ontdekken (de zorg voor anderen, wat je partner allemaal doet in huis, voor de kinderen). Waardeer elkaar.

En bedenk voor jezelf: wat wil ik voor mijn relatie meenemen na deze crisis? En wat wil ik achterlaten?