Leven van binnenuit
geef richting aan je leven
- Ben je aan het leven of overleven?
- Wil je investeren in tijd voor jezelf?
- Wil je leren stilstaan bij wat er in je leeft?
- Wil je goed leren zorgen voor de pijn of angst die je ervaart?
- Ontdek hoe je meer kunt leven vanuit wie jij bent en wat jij wilt!
In de training ‘Leven van binnenuit’ ga je 8 weken lang praktisch aan de slag. Je gaat meer ontdekken van jezelf, van hoe jij in het leven staat, wat jij doet om gelukkig te worden (en wat niet werkt) en hoe je richting wilt geven aan je leven. Je komt letterlijk en figuurlijk op adem!
Voor wie?
- Voor iedereen die een betekenisvol leven wil leiden en wil leren omgaan met tegenslag.
- Voor wie bewust wil stilstaan bij wat van binnen leeft.
- Voor iedereen die wil ervaren wat mindfulness is en hoe je dit kunt toepassen in je leven (en voor christenen: in je gebedsleven!).
- Voor wie in een veilige omgeving meer wil ontdekken van zichzelf.
Er is plek voor maximaal 8 deelnemers. Vanaf 6 deelnemers gaat de training door.
De training is niet geschikt wanneer je op dit moment in behandeling bent voor trauma, PTSS, psychose of schizofrenie.
Wanneer?
De training start dit najaar. Meld je nu vast aan om verzekerd te zijn van een plekje! Het zal op een maandagavond worden gegeven van 20-22 uur.
Waar?
In Ede of Barneveld.
Kosten
De training kost € 275,00 en is inclusief materiaal, thee, koffie en lekkers. Exclusief locatiekosten.
Door wie?
De training is gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness en gestalt, en wordt gegeven door Willeke van Voorst-Mulder, psychosociaal therapeut bij Leven in je Relatie. ACT helpt in het vergroten van je persoonlijke veerkracht. Mindfulness is een vorm van meditatie. Niet zweverig, maar praktisch, rustgevend en gezond! Gestalt is een (lichaamsgerichte) vorm van therapie die draait om bewust-zijn van wat er is, dus bezig zijn met het hier-en-nu en de acceptatie van dat wat je tegenkomt.
Aanmelden
Je kunt je aanmelden voor de training ‘leven van binnenuit’ door een mailtje te sturen naar contact@leveninjerelatie.nl. Je krijgt dan een aanmeldingsformulier opgestuurd. Uiterlijk een maand voor de start van de training krijg je een factuur per mail.
Mocht je na ontvangst van de factuur en voor de start van de training willen annuleren betaal je 50% van het bedrag, tenzij een andere deelnemer jouw plaats kan innemen. Na de start van de training is geen restitutie van het geld meer mogelijk.
✓ tijd en aandacht voor jezelf
✓ persoonlijk ontwikkelen
✓ stilstaan en ervaren
✓ richting geven aan je leven
✓ op adem komen
Programma
| Week 1 | Hier ben ik: Kennismaking, introductie. Wie ben ik? Wat is mijn ballast? |
| Week 2 | Dit doe ik: Wat doe ik om niet te voelen? Hoe ga ik om met mijzelf en met anderen? |
| Week 3 | Dit onderdruk ik: Wat zijn mijn overtuigingen? Waar worstel ik mee? Hoe houd ik de controle vast? |
| Week 4 | Dit accepteer ik: Ben ik bereid om te voelen? Om te accepteren waar ik geen invloed op heb? |
| Week 5 | Dit denk ik: Wat zijn mijn gedachten? Leren observeren van je gedachten en relativeren. |
| Week 6 | Dit zie ik: Hoe kan ik mijn zintuigen gebruiken? Hoe kan ik leven met aandacht? |
| Week 7 | Dit zijn mijn waarden: Creatief aan de slag met jouw leven en waar je voor wilt gaan! |
| Week 8 | Dit ga ik doen: Keuzes maken, je route bepalen, en vooral: stilstaan en voelen wat er bij je leeft. |
| Afsluitende bijeenkomst | Dit vier ik: We vieren jouw succes met je mee! Ben je tevreden met je proces? Wat ga je doen om vol te houden? |