Als je langere tijd bij elkaar bent, ga je dingen over het hoofd zien. Je hebt met en vooral zonder woorden afgesproken hoe jullie samen een stel zijn. Maar zijn die patronen wel zo gezond? Worden jullie er nog wel blij van?

Waarom hebben we patronen?

Mensen zijn van nature geneigd om zich aan te passen aan elkaar. We kijken de kunst af (al heel jong) omdat we er graag bij willen horen. Noem het een overlevingsmechanisme. “Hier doen we de dingen op deze manier.” Zo ontstaat cultuur. Niet alleen in een maatschappij, ook in jouw gezin en in jouw relatie. Patronen kunnen dus heel effectief en gezond zijn. Ze vergroten je kans op ‘overleven’. Ze bieden je veiligheid.

 

Wanneer is een patroon ongezond?

Een patroon dat vastgeroest is, is ongezond. Je zit letterlijk vast in bepaald gedrag of in een bepaalde situatie. Gedrag dat eerder heel gunstig was. Bijvoorbeeld:

  • Jullie hebben ooit afgesproken dat jij het huishouden zou doen, maar nu je drie dagen bent gaan werken kost het je veel energie. Toen een mooie oplossing, nu een uitputtende verdeling.
  • Je bent niet zo’n prater. Dus je partner praat. Altijd. Soms zou je best meer willen vertellen over jezelf, maar ja.. je komt er toch niet tussen. Toen vond je het gezellig, nu mis je ruimte voor jezelf.
  • Je partner beslist het meeste. Dat was heel fijn toen je het even niet meer wist. Maar is het nu nog wel zo hard nodig? Toen liefdevolle zorg, nu betutteling en weinig ruimte voor jouw mening.
  • Bij je ouders zag je dat ruzie tot afstand leidde. Daar had je als kind al last van. Dus wat doe je nu bij je partner? Elk conflict vermijden door grapjes te maken. Toen leerde je hoe je de spanning uit de lucht moest halen, nu heb je geen echt contact met je partner.
  • Je moeder heeft je altijd verteld hoe je het moet doen. Dus als jullie nu ergens mee zitten, bel je nog steeds je moeder voor advies en goedkeuring. Tot grote ergernis van je partner waarschijnlijk. Toen een handig adviespunt waar je op terug kon vallen, nu een patroon dat je ervan weerhoudt op eigen benen te staan.
  • Als kind leerde je al van je ouders dat presteren de norm was. Het kon altijd beter. Nu je volwassen bent, is het ook nooit goed genoeg. Dat zorgt voor spanning in je gezin. Je geeft de boodschap door. Toen leerde je hoe je mooie dingen kon bereiken, nu weet je niet meer hoe je ervan kan genieten en tot rust moet komen.

Hoe doorbreek je zulke patronen?

Allereerst door je ervan bewust te worden. Dat ongemakkelijke gevoel wat je soms hebt, sta daar eens bij stil. Wat is dat? Irritatie? Schaamte? Onrust? Angst? Wat ben je aan het voorkomen?

Probeer ook eens iets nieuws. Moest je altijd hard werken, loop er (voor jouw doen) eens de kantjes vanaf. Maak je altijd een grapje als je je ongemakkelijk voelt, bijt dan eens op je tong. Leun je erg op anderen, trek je dan eens terug om te bedenken wat jij zou willen.

Doorbreek patronen in je relatie

Als je met je partner jullie patronen wil onderzoeken en doorbreken, probeer dat dan eens met deze vragen. Beantwoord ze voor jezelf en bespreek ze daarna met elkaar.

  1. Wat zou ik veranderen aan onze relatie als ik één ding mocht kiezen?
  2. Wat heeft me er tot nu toe van weerhouden dit te bespreken/ doen?
  3. Wat heb ik nodig van mijn partner om hier een stap in te zetten?
  4. Wat zou het me kunnen opleveren als ik iets nieuws probeer?

Veel succes!

Foto: Andrew Ridley

Lukt het jullie niet om te zien wat er nu precies speelt in jullie contact?

Het helpt echt als iemand meekijkt naar jullie (non-)verbale communicatie!