Stress
16x minder stress in je leven
Een beetje stress kan super effectief zijn, maar teveel stress is niet goed voor een mens. Voorkom langdurige stress (en alle gevolgen van dien) met deze 16 tips! 1. Houd een stresslogboek bij Wat geeft je in welke situaties stress, hoe erg op de schaal van 1-10 en...
Omgaan met stress: zorgen voor je hoofd én voor je lijf
Iedereen weet hoe het voelt om gestrest te zijn. De een voelt het wanneer er crisis is op het werk. Misschien voel jij het al wel bij iets kleiners, de ander voelt het al bij iets kleins: een drankje dat een wildvreemde omstoot op het terras bijvoorbeeld. Je voelt je...
Window of tolerance: over dealen met stress
"Soms wordt de stress me gewoon teveel. Dan ga ik schelden. Ik voel me woedend en heb mezelf niet meer in de hand." Irma* (28) legt aan me uit waarom haar gedrag moet stoppen. Ze is er helemaal klaar mee. Aan de hand van de 'window of tolerence' laat ik haar zien hoe...