20x #doeslief tegen je partner

We kunnen goed klagen over wat we willen maar niet krijgen. We zijn ook goed in het bekritiseren van onze partner. En als we liefde geven, doen we dat vaak op een voorspelbare manier. Iets wat bij ons past maar helemaal niet per se bij onze partner hoeft te passen....
Zó blijft de passie in je relatie

Zó blijft de passie in je relatie

Als je elkaar leert kennen, spatten de vonken er vanaf. Je wil niets liever dan bij elkaar zijn, aan elkaar zitten, gericht zijn op elkaar. Partners die al langer bij elkaar zijn, weten dat dit minder wordt. Sommige stellen raken de passie zelfs helemaal kwijt. Hoe...

Lees meer
Jij bent niet goed genoeg

Jij bent niet goed genoeg

Als kind voelde ik me niet veilig in de klas. Jarenlang had ik het gevoel dat ik er niet bij hoorde, dat wat ik zei dom was en dat ik lelijk was. Ik was niet goed genoeg. Deze ervaringen hebben me gevormd tot wie ik nu ben. Ik schreef een brief aan mijn klasgenoten....

Lees meer
5 tips om je partner te veranderen

5 tips om je partner te veranderen

Als je partner zich nou eens anders zou gedragen, dan zou jij je niet zo rot of alleen voelen. Het zou jullie relatie veel makkelijker maken als je partner verandert. Simpel. Maar hoe krijg je dat voor elkaar? Ik geef je 5 tips! 1. Vecht tegen elk verschil Zoals jij...

Lees meer
In de verte huilt een kind

In de verte huilt een kind

De man die zich kapotwerkt, zonder dat het ooit goed genoeg voelt. De angst dat hij niet zal voldoen zorgt ervoor dat hij nog beter zijn best doet, dat hij onbewust aan het overleven is in plaats van leven. Hij vergeet de zorg voor zichzelf, zijn grenzen, wat er...

Lees meer
16x minder stress in je leven

16x minder stress in je leven

Een beetje stress kan super effectief zijn, maar teveel stress is niet goed voor een mens. Voorkom langdurige stress (en alle gevolgen van dien) met deze 16 tips! 1. Houd een stresslogboek bij Wat geeft je in welke situaties stress, hoe erg op de schaal van 1-10 en...

Lees meer
Omgaan met stress: zorgen voor je hoofd én voor je lijf

Omgaan met stress: zorgen voor je hoofd én voor je lijf

Iedereen weet hoe het voelt om gestrest te zijn. De een voelt het wanneer er crisis is op het werk. Misschien voel jij het al wel bij iets kleiners, de ander voelt het al bij iets kleins: een drankje dat een wildvreemde omstoot op het terras bijvoorbeeld. Je voelt je...

Lees meer
Ben je boos of ben je bang?

Ben je boos of ben je bang?

We maken ruzie. Dat doen we de laatste tijd wel vaker. Ik sta in de keuken af te wassen. Woedend ben ik. Hij staat in de hal en kijkt me aan met zo'n glazige blik. Hij weet niet wat hij moet zeggen, ziet er machteloos uit. Eigenlijk voelen we ons allebei machteloos....

Lees meer
Een kleine moeite voor je relatie

Een kleine moeite voor je relatie

Zit de sleur er een beetje in? Staat jullie intimiteit op een laag pitje? Beland je steeds weer in gekibbel? Verleg deze negatieve focus door met een kleine moeite je relatie weer nieuw leven in te blazen. Het is soms lastig om waardering of liefde te uiten, als je...

Lees meer
Zo houd je je relatie leuk tijdens de coronacrisis

Zo houd je je relatie leuk tijdens de coronacrisis

Dacht je je relatie mooi op orde te hebben, gooit COVID-19 roet in het eten. Onverwachts gaat je werk er anders uitzien, je inkomen, de opvang van je kind en wat dacht je van wekenlang op elkaars lip zitten? Hoe houd je het gezellig als je samen in quarantaine zit? En...

Lees meer
Oefening in intimiteit

Oefening in intimiteit

De ogen zijn de spiegel van de ziel. Dus wat gebeurt er als je elkaar uitgebreid in de ogen kijkt? Het verdiept het contact dat jullie hebben, jullie intimiteit. Je staat stil bij je relatie, bij je partner, met je volle aandacht. Ervaar het zelf in deze oefening! ...

Lees meer
Tijd investeren in elkaar

Tijd investeren in elkaar

Het is zo verleidelijk je over te geven aan de waan van de dag. Werken, gezin, sporten, huishouden, vrienden, hobby's. Tijd investeren in elkaar is belangrijk voor je relatie, maar voelt soms ook als een drempel. Hoe komt dat en hoe maak je er toch een succes van?...

Lees meer
Geen zin meer in seks

Geen zin meer in seks

In het begin van je relatie spatten de vonken er vanaf. Zin in seks was geen probleem. Wanneer er dingen veranderen in je leven of als je langer bij elkaar bent, kan dat zomaar veranderen. Dan heb je geen zin meer in seks. Hoe komt dat en wat kun je ermee? De oorzaak...

Lees meer
Een geheim gesprek met de therapeut

Een geheim gesprek met de therapeut

"Ik vind eigenlijk dat je beter luistert naar mijn partner dan naar mij" zegt mijn cliënt en hij kijkt me boos aan. "Ik weet wel dat ik meer tijd nodig heb om mijn verhaal helder te vertellen, maar ik vind dat jullie me die tijd moeten geven." In het geheim voert hij...

Lees meer
Geef je relatie een APK cadeau

Geef je relatie een APK cadeau

Valentijnsdag, trouwdag of gewoon zomaar. Omdat je van elkaar houdt en in je relatie wilt investeren. Geef je eigen relatie (of die van een ander) een relatie APK cadeau. Je ontvangt de cadeaubon per post in een mooie rode envelop. Op jouw eigen adres, ter attentie...

Lees meer
Een brief aan je partner

Een brief aan je partner

Hoe zou je het vinden om van je partner een brief te krijgen die bij jou zorgt voor meer begrip, nabijheid, intimiteit en misschien zelfs een stapje naar herstel van wat er ooit is misgegaan? Fijn toch? Doe dat dan vandaag voor je partner. Het meest opvallende in alle...

Lees meer
Leve je emoties!

Leve je emoties!

Nu niet gaan huilen. Of: even flink zijn. Emoties onderdrukken is menselijk en soms ook best nuttig. Maar wat kost het eigenlijk om altijd zo met emoties om te gaan en wat zou het je kunnen opleveren als je je er niet tegen verzet? De tissues vliegen erdoorheen in...

Lees meer
In 5 stappen naar goede voornemens voor je relatie

In 5 stappen naar goede voornemens voor je relatie

Ga het nieuwe jaar knallend in met goede voornemens voor je relatie! Waar ligt jullie uitdaging? Ontdek het in 5 stappen en zet de champagne maar vast koud. Zo wordt het een topjaar! Stap 1: Plan een avond samen Blokkeer een avond voor jullie samen. Tijdens deze avond...

Lees meer
Leren zorgen voor het kind in jezelf

Leren zorgen voor het kind in jezelf

Je partner heeft kritiek op wat je doet en je voelt je ontzettend 'niet gezien'. Je hoort jezelf fel uithalen. Je wordt geraakt. Soms worden we overvallen door heftige emoties die niet in verhouding staan tot wat er gebeurt. Dat is een teken dat er iets diepers in jou...

Lees meer
Zo overleeft je relatie de feestdagen

Zo overleeft je relatie de feestdagen

It's the most wonderful time of the year? In december blik je terug, kijk je vooruit en ontmoet je véél familie. Dat kan de nodige spanning en emoties met zich meebrengen. Wat zich weer kan vertalen in onvrede met je partner. Word je bewust van dit soort patronen. Zo...

Lees meer
De dans in je relatie

De dans in je relatie

Je relatie is als een dans. Soms is de muziek goed, soms zou je willen dat er wat anders draaide. Je staat regelmatig op elkaars tenen. Dan kun je je partner de schuld geven. En soms vertrekt één van jullie van de dansvloer. Het zijn relatiepatronen die veel...

Lees meer
Niets moet. Alles mag.

Niets moet. Alles mag.

Hoe lekker zou het zijn als je de dingen in het leven doet omdat je ze belangrijk vindt of omdat je ze graag wilt, in plaats van dat ze moeten? Als je het doet omdat het mag. Niet omdat het moet. "Ik moet echt tijd voor mezelf nemen," zei ik tegen een vriendin. We...

Lees meer
Zijn jullie een goed team in de opvoeding? 4 tips.

Zijn jullie een goed team in de opvoeding? 4 tips.

Hij is de chaoot, jij brengt structuur aan. Zij is niet consequent, jij vindt grenzen belangrijk. Hoe jij en je partner tegen de opvoeding van een kind staan, kan compleet verschillend zijn. Hoe ga je nu goed om die verschillen? Hoe kun je een team zijn als ouders? 1....

Lees meer
Hoe je relatie verandert na de komst van een kind

Hoe je relatie verandert na de komst van een kind

Wist je dat 70% van de stellen na de komst van hun eerste kind ontevreden zijn met hun relatie? En dat de helft daarvan in een relatiecrisis komt? Blijkbaar vinden we het heel lastig om met zulke veranderingen om te gaan. We verliezen elkaar uit het oog. Hoe komt dat...

Lees meer
Herstellen van ontrouw in je relatie

Herstellen van ontrouw in je relatie

"Ik snap dat ze het me niet vertelde uit schaamte, maar ik weet niet of ik haar ooit nog 100% kan vertrouwen." Als je partner liegt, kan dat je vertrouwen behoorlijk beschadigen. Zeker als het vaker gebeurt. Wat kun je doen als er sprake is van ontrouw in je relatie?...

Lees meer
Hoe geef je kleur aan een saaie relatie?

Hoe geef je kleur aan een saaie relatie?

Een relatie die saai en grijs is, mist meer dan een vrolijke noot. Geef kleur aan je relatie door te investeren in jezelf én in elkaar! Heb ik een saaie relatie? Zijn jullie graag samen? Ondernemen jullie samen regelmatig activiteiten? Zijn jullie nieuwsgierig naar...

Lees meer
Doe de APK relatie test!

Doe de APK relatie test!

Heeft jouw relatie een APK nodig of loopt het ‘als een zonnetje’? Doe de APK relatie test en ontdek zelf op welke gebieden je relatie kwetsbaar is. De 36 vragen gaan over de 7 aspecten van een sterke relatie:  communicatie hechting en ontwikkeling autonomie en...

Lees meer
Hoe vind ik een goede relatietherapeut?

Hoe vind ik een goede relatietherapeut?

Als je relatie een zetje nodig heeft, zijn er vele relatietherapeuten die jullie op weg kunnen helpen. Met deze tips vind je een goede relatietherapeut die ook nog eens bij jullie past! Is er een klik? De belangrijkste vraag is of er een klik is. Dat bepaalt namelijk...

Lees meer
10 tips voor een knallende ruzie met je partner

10 tips voor een knallende ruzie met je partner

Heeft je relatie een zetje nodig? Je zou een goed gesprek kunnen voeren. Als je liever een knallende ruzie wilt, dan heb ik 10 tips voor je. #1 Laat je partner niet uitpraten Onderbreek je partner zo vaak mogelijk. Let op wanneer hij of zij iets zegt dat je...

Lees meer
Je bent gek als je in therapie gaat.

Je bent gek als je in therapie gaat.

Als je niet gek bent, dan heb je toch zeker wel een vreselijke jeugd gehad? Of heb je een psychische stoornis? Kun je niet net zo goed met je ouders praten? 8 misvattingen over het wel of niet in therapie gaan. #1 Therapie is iets om je voor te schamen We schamen ons...

Lees meer
Hoe overleeft je relatie de vakantie?

Hoe overleeft je relatie de vakantie?

Eindelijk vakantie! Uit de sleur en de stress en hop, de zon in. Tijd voor elkaar, lekker naar buiten, genieten van je familie, nieuwe ervaringen opdoen. De werkelijkheid is dat je juist tijdens de vakantie makkelijk samen vastloopt. Hoe komt dat en hoe overleeft je...

Lees meer
3 gouden tips voor je relatie

3 gouden tips voor je relatie

We zaten in de auto, op weg naar een Escape Room. We wilden een avontuurlijk feestje op de dag dat we 15 jaar getrouwd waren. Ik vroeg hem: “Wat zou je nou iedereen adviseren die een relatie heeft?” Is er zoiets als een gouden tip? Samen bedachten we deze 3...

Lees meer
Patronen doorbreken in je relatie

Patronen doorbreken in je relatie

Als je langere tijd bij elkaar bent, ga je dingen over het hoofd zien. Je hebt met en vooral zonder woorden afgesproken hoe jullie samen een stel zijn. Maar zijn die patronen wel zo gezond? Worden jullie er nog wel blij van? Waarom hebben we patronen? Mensen zijn van...

Lees meer
Window of tolerance: over dealen met stress

Window of tolerance: over dealen met stress

"Soms wordt de stress me gewoon teveel. Dan ga ik schelden. Ik voel me woedend en heb mezelf niet meer in de hand." Irma* (28) legt aan me uit waarom haar gedrag moet stoppen. Ze is er helemaal klaar mee. Aan de hand van de 'window of tolerence' laat ik haar zien hoe...

Lees meer
Hoe blijf je rustig tijdens een ruzie?

Hoe blijf je rustig tijdens een ruzie?

Staan jullie als woestelingen tegenover elkaar tijdens een ruzie? Grote kans dat je dingen doet of zegt waar je later spijt van hebt. Hoe blijf je nou rustig in zo'n situatie? Hier enkele tips. 1. Pauzeer Pauzeer je ruzie. Dat is heel moeilijk, maar maak hier samen...

Lees meer
Zelfrespect. Waar vind je dat?

Zelfrespect. Waar vind je dat?

Je kunt er lang naar zoeken: zelfrespect. Waarom is het van groot belang voor je eigen welzijn en die van je relatie om respect te hebben voor jezelf? Ontdek hoe het zit met jouw zelfrespect. Wat is zelfrespect? Een ander woord voor zelfrespect is eigenwaarde of...

Lees meer
Hoera, jullie zijn verschillend!

Hoera, jullie zijn verschillend!

Waarom is het positief dat je partner en jij verschillend zijn? Hoe ga je constructief om met die verschillen? Hij houdt van wandelen, jij van lezen. Zij werkt liever met haar hoofd, jij met je handen. Hij wil een paar keer per jaar op vakantie, jij blijft liever...

Lees meer
Waarom je af en toe een goed gesprek moet voeren

Waarom je af en toe een goed gesprek moet voeren

Om je relatie te verdiepen, heb je het nodig om nieuwsgierig naar elkaar te zijn (en te blijven). In een goed gesprek ontdek je dingen van je partner die je verrassen, verwarmen, ontroeren. Zelfs als je al heel lang samen bent! Projecties... We vormen ons vaak een...

Lees meer
Spreekt je partner jouw taal van de liefde?

Spreekt je partner jouw taal van de liefde?

We zijn allemaal liefde waard en we verlangen ook allemaal naar oprechte, onvoorwaardelijke liefde. Je partner kan je met de juiste liefdestaal vervullen, geliefd laten voelen, geruststellen, verrukt laten zijn. Maar je partner kan je ook frustreren en je het gevoel...

Lees meer
13 manieren om je relatie te vieren!

13 manieren om je relatie te vieren!

Je relatie verdiepen en onderhouden, dat vraagt werk. Dan moet je wat. En als je teveel móet, gaat de lol er wel vanaf. Dus hoe zorg je nou dat je het ook leuk en luchtig houdt met elkaar? Vier je relatie!   Ik vroeg ook aan een paar andere stellen hoe zij dat...

Lees meer
10x aandacht voor elkaar naast een druk gezin

10x aandacht voor elkaar naast een druk gezin

Zou je wel meer tijd met en aandacht voor je partner willen hebben, maar gaat alles op aan je kinderen, activiteiten en verplichtingen? Loop je elkaar steeds mis? Ben je meer collega's of huisgenoten dan geliefden? Hoog tijd om te investeren in je relatie! Hierbij 10...

Lees meer
Podcast: Tessa en Aniel

Podcast: Tessa en Aniel

In deze podcast komen Tessa (29) en Aniel (32) aan het woord over hun relatie. Een openhartig en inspirerend gesprek over tijd en prioriteit, ruziemaken en liefdestalen.Tessa (29) is een Nederlandse meid uit een protestants-christelijk gezin, werkt bij een grote...

Lees meer
De relatie tussen seks en houten treintjes

De relatie tussen seks en houten treintjes

Wie vroeger met een houten treinbaan speelde, ontdekte al op jonge leeftijd dat twee treintjes maar op één manier aan elkaar vast kunnen. Wanneer de plus (+) van het ene magneetjes de min (-) van het andere magneetje raakt, klikt het vast. Draai je het treintje om,...

Lees meer
Dit hoeft niemand te weten

Dit hoeft niemand te weten

We hebben een perfect leven. We doen in elk geval alsof. Zowel online als 'in het echt' laten we maar een deel van onszelf zien. Ons leven moet leuk, opwindend en afwisselend zijn. Ons gezin, onze carrière, onze relatie, ons seksleven. Maar wat als we onszelf en...

Lees meer
Zijn jullie een goede match?

Zijn jullie een goede match?

Of jullie een goede match zijn, hangt af van verschillende factoren. Een belangrijke daarvan is hoe veilig je gehecht bent. Wat is jouw hechtingsstijl en wat is daarvan het effect op jullie relatie? Wat kun jij doen om het veiliger en relaxter te maken, zowel voor...

Lees meer
Inspiratieavond voor je relatie

Inspiratieavond voor je relatie

Stellen inspireren andere stellen. Herkenbaar en gezellig. Hoe houden zij het leuk? Waar liggen hun uitdagingen? Van elkaar leren en met elkaar delen. Samen lachen. Doe nieuwe inzichten op over je eigen relatie. Je kunt ook meteen je vragen bij me kwijt!    ...

Lees meer
Relatie APK. Waarom investeren in je relatie?

Relatie APK. Waarom investeren in je relatie?

Wist je dat de meeste stellen pas hulp zoeken als het te laat is? Heel begrijpelijk. We kijken het nog even aan, we proberen het nog eens, dit moeten we toch zelf kunnen? Heeft onze relatie een APK nodig? Gek is dat. Als je auto niet lekker rijdt, ga je naar de...

Lees meer
7 aspecten van een sterke relatie

7 aspecten van een sterke relatie

Wat is nou een sterke relatie? Waarom werkt het soms wel en soms echt he-le-maal niet? Waar zou je het nou eens samen goed over moeten hebben? In deze blog beschrijf ik de 7 aspecten van een sterke relatie. Onderwerpen die je inzicht geven in jezelf én in de ander. Om...

Lees meer