1. Waar je nu bent, zegt veel over waar je vandaan komt

Hoe je gehecht bent en hoe je hebt geleerd om met pijn en stress om te gaan, zegt alles over hoe je nu wel of juist geen ruzie maakt. Zorg dus dat je weet waar je vandaan komt. Ik riep ook altijd dat ik zo’n fijne jeugd heb gehad. In mijn e-book beschrijf ik hoe dat in werkelijkheid toch een beetje anders was. Het vraagt moed om zo naar je geschiedenis te kijken. En je weet niet beter dan wat je kreeg, want dat vond je ‘normaal’. Leer jezelf daarin beter kennen.

2. Ontdek je blauwe plekken

Als je zicht hebt op wat je allemaal hebt meegemaakt, vooral als kind maar ook later natuurlijk, zou je ‘blauwe plekken’ kunnen aanwijzen. Pijnpunten. Als iemand je daar raakt, voel je een heftige reactie. Meestal eerst in je lichaam, als een opgebouwde energie of spanning. De reactie die je vervolgens aan je partner geeft, is meer overdreven dan achteraf nodig was in die situatie.

3. Doorbreek patronen zo snel mogelijk

De meeste patronen ontstaan al in je jeugd. Met je partner ontwikkel je een (vaak vergelijkbare) dynamiek, patronen, stilzwijgende afspraken over hoe jullie met situaties omgaan. Onbewust.

Hoe eerder jullie patronen herkennen, hoe minder vastgeroest je relatie is. Wanneer er dan tegenslagen komen in je leven (en die komen altijd vroeg of laat) zijn jullie veel flexibeler en creatiever in het vinden van oplossingen. Je weet al hoe je kleine dingen samen oplost. Je hebt al gewerkt aan je communicatie en intimiteit. Een grote crisis gaat jullie dan ook beter af. Dat moet je niet pas gaan leren in een crisis. Dan ben je vaak te laat.

Wil je weten welk patroon er onder het gedoe in jouw relatie zit?
Volg dan de online relatiecursus ‘Stop het gedoe in je relatie!’

4. Kies voor kwetsbaarheid

Zonder kwetsbaarheid geen intimiteit. Zonder kwetsbaarheid geen creativiteit en flexibiliteit. Ik dacht dat ik best open en kwetsbaar was. Later ontdekte ik dat emotioneel zijn niet hetzelfde is als kwetsbaar zijn. We zijn allemaal geneigd om kwetsbaarheid uit de weg te gaan, onbewust. Het geeft ons een ongemakkelijk of zelfs onveilig gevoel.

Als je betrokkenheid en verbondenheid wilt ervaren in je relatie, zul je je kwetsbaar moeten opstellen. Dat vraagt om een risico. Ben jij bereid dat risico voor je relatie te nemen?

5. Maak het veilig voor elkaar

Hoe veiliger je je voelt binnen je relatie (en dat geldt natuurlijk ook voor je partner), hoe meer ‘ballen’ je hebt in de wereld buiten je relatie. Je durft meer risico te nemen. Dus maak je allemaal nieuwe dingen mee. Die ervaringen neem je vervolgens weer mee terug je relatie in, om met je partner te delen van alles waar jij zo van genoten en geleerd hebt. En je partner doet hetzelfde. Zo worden jullie een stel dat rijk is aan mooie ervaringen.

6. Blijf in je relatie investeren

Je relatie moet je onderhouden. Echt. Voor je het weet heb je weer een patroon aan je broek hangen. Het leven is altijd in beweging, je relatie dus ook. Want jij verandert, je partner verandert.

Veel stellen in mijn praktijk zeggen het volgende tegen mij: “Het komt er niet van. We waren zo druk.” En de waarheid is: Je gaf er geen prioriteit aan. En dat mag. Maar als je meer verbinding en geluk in je relatie wilt, zul je je relatie op nummer 1 moeten zetten.

Oké… en nu?

In mijn e-book beschrijf ik deze 6 inzichten uitgebreid, met verhalen uit mijn eigen leven en mijn praktijk voor relatietherapie waar ik wekelijks vele stellen verder help met hun relatie. Schrijf je gratis en vrijblijvend in en krijg direct toegang tot het hele e-book!